Rindkere osteokondroos on haigus, mille korral hävivad rindkere lülisamba lülidevahelised kettad. Kuna see osakond on kõige istuvam, on see haigusele vähem vastuvõtlik.
Rindkere osteokondroosile on iseloomulikud spasmid ja valu rinnus, roiete all, õhupuudus, torkimine, lõikamine, äge valu rinnaku taga. Haiguse sümptomid ja ilmingud võivad olla sarnased teiste haigustega.
Sümptomid
Lülisamba valu on kõige levinum ja pindmine sümptom. Loomulikult ei räägi nad alati osteokondroosi arengust inimesel. Seetõttu peaksite pöörama tähelepanu teistele keha tunnetele:
- Ebameeldivad aistingud ja valu rinnus. Tihti ei pruugi te istuva eluviisiga seda märgata. Kuid niipea, kui hakkate tegelema kehalise tegevusega, mis kiirendab teie hingamist, märkate, et valu intensiivistub. Selle valu olemust võib nimetada vöötohatisteks.
- Lisaks võib tekkida valu täiesti ootamatutes kohtades – südame piirkonnas, maos, maksas. Seda seletatakse asjaoluga, et rindkere osteokondroos kipub "maskeerima" konkreetse haigusena. Näiteks võivad paljud seda segi ajada gastriidi, haavandite või stenokardiaga.
- Kui märkate, et teil tekivad perioodiliselt rindkere piirkonnas hanenahk, võib see koos teiste ilmingutega viidata rindkere osteokondroosile.
- Mõnel juhul võib esineda seksuaalfunktsiooni kaotus, näiteks meeste impotentsus.
Rindkere osteokondroosist tingitud valu
Seda tüüpi valu üks peamisi tunnuseid on vöötohatis. Kuid seda valu ei ole alati võimalik ära tunda. Siin on, kuidas see muidu võiks tunduda ja seda iseloomustada:
- kõige sagedamini avaldub pimedas, rinnaku taga;
- tunne, mida võib kirjeldada kui "panus rinnus";
- ebamugavustunne hüpohondriumi piirkonnas, nii paremal kui ka vasakul;
- tunne, nagu oleks rinnaku taga mingi võõrkeha;
- kui kahjustus mõjutab ainult rindkere ülaosa, võib inimene kogeda valu söögitoru ja neelu piirkonnas.
Kuna need sümptomid on endiselt väga ebamäärased ja võivad viidata mitmetele muudele haigustele, soovitab arst teha täiendava EKG-uuringu.
Mõju organitele
See haigus võib arenedes avaldada negatiivset mõju siseorganitele, nimelt kopsudele ja südamele. Siin on, mida rindkere osteokondroos võib endaga kaasa tuua:
- mõju südamele. Seda põhjustavad peamiselt pigistatud närvijuured rindkere piirkonnas. Siit ju tulevad südame närvipõimikud. Just need põimikud reguleerivad südame tööd. Peamised häirekellad hõlmavad siin regulaarset kiiret südamelööki (ekstrasüstoolid), arütmiat ja tahhükardiat. Mõjud kardiovaskulaarsüsteemile võivad seetõttu hõlmata ühte või kõiki neid sümptomeid;
- mõju kopsudele. Kõige sagedamini väljendub see hingamisraskustes ja valulikes aistingutes.
Miks ilmneb rindkere osteokondroos
Hoolimata asjaolust, et osteokondroos tervikuna on üsna levinud, on rindkere osteokondroos vähem levinud. Eeldused selle haiguse tekkeks leiab juba koolilaste seas, kes istuvad grimassiga oma töölaua taga. Seetõttu võib lastel tekkida skolioos ja vanemas eas osteokondroos. Enamik teisi arengu põhjuseid on tihedalt seotud skolioosiga:
- halb rüht;
- metaboolsed häired, mis mõjutavad selgroolülidevaheliste ketaste terviklikkust;
- istuv eluviis;
- pärilikud põhjused;
- lülisamba vigastused;
- staatiline töö ja pikaajaline viibimine ebamugavas, kõveras asendis.
Kuidas ravida?
Pärast analüüside täpset diagnoosimist määrab arst spetsiaalse uimastiravi. Rindkere osteokondroosi korral võib see sõltuvalt haiguse tõsidusest ja selle manifestatsiooni omadustest sisaldada järgmisi ravimeid:
- Esiteks on välja kirjutatud ravimid, mis "eemaldavad" valu ja leevendavad ebamugavust. Neid nimetatakse mittesteroidseteks põletikuvastasteks ravimiteks või glükokortikosteroidideks.
- Vedeliku puudumise vältimiseks intervertebraalses kettas kasutatakse papaiini.
- On ette nähtud ravimid, mida nimetatakse "kondroprotektoriteks". Nende abiga toimub kõhrekoe üldine tugevdamine.
- Loendisse võib lisada ravimeid, mis leevendavad selgroo ümbritsevate lihaste spasme.
- Kui tuvastatakse põletikulise protsessi areng, määratakse spetsiaalne põletikuvastane ravi.
Kuid loomulikult on võimatu ravida ainult ravimitega. Järgige kindlasti tervislikku eluviisi ja õiget toitumist. Need toimingud on kasulikud mitte ainult raviks, vaid ka selle ja paljude teiste haiguste ennetamiseks.
Harjutused rindkere osteokondroosi jaoks
Kuna vähene kehaline aktiivsus on haiguse arengu üks põhilisi põhjusi, on liikumisel antud juhul suur roll. Lisaks sellele, täiendades ravimravi harjutustega, taastub teie keha normaalseks ja stabiliseerub palju kiiremini.
Rindkere piirkonna jaoks on mitmeid spetsiaalseid harjutusi. Nende sooritamisel järgi põhireegleid: ära tõmblusi, tegutse aeglaselt, sujuvalt, püüdmata keha üle koormata. Amplituudi suurendamine on lubatud, kuid ainult siis, kui valu ei esine. Niisiis, millised on füsioteraapia kõige tõhusamad harjutused?
- Lama põrandal kõhuli. Käed mööda keha. Me paindume rindkere piirkonnas - sujuvalt, pehmelt. Tõstke oma käed ja pea nii kõrgele, kui tunnete, kuid proovige vältida valu. Soovitatav on teha vähemalt 5 lähenemist.
- Järgmise harjutuse jaoks vajame väikese tugeva seljatoega tooli. Istume otse toolil. Hingame välja, painutades tahapoole, liigutades samal ajal käsi tagasi. Seejärel pöördume tagasi algasendisse. Korda 10-12 korda.
- Seisame sirgelt. Käed külgedel, jalad koos. Hingame sügavalt sisse ja tõstame käed üles. Väljahingamisel painutage aeglaselt tagasi ja langetage käed. Me pöördume tagasi algasendisse. Soovitatav on teha 7-9 lähenemist korraga.
- Astuge neljakäpukil põrandale. Sissehingamisel painutage aeglaselt selga ja väljahingamisel pöörduge tagasi algasendisse. Korda harjutust 7-10 korda.
- Heidame kõhuli põrandale pikali. Käed külgedel. Teie ülesandeks on tõsta oma keha põrandast üles, ulatudes peaga kandadeni. Me venitame kogu keha, töötades rindkere. Nõutav lähenemiste arv on 7-8.
- Töötame rindkere piirkonna ülemise osaga. Lähteasend: käed külgedel, jalad õlgade laiuses. Töötame õlgadega. Tõstame need kõigepealt koos, siis igaüks eraldi. Me keerame oma õlad ette - tagasi, edasi - tagasi. Iga ülesande jaoks teeme 10-15 lähenemist.
- Samuti saate teha kätega ringjaid liigutusi rindkere ülaosa jaoks. Lähteasend, nagu ka eelmises ülesandes. Sirutame käed külgedele, surume peopesad rusikasse. Pöörame rusikaid ette ja taha, seejärel pöörame käsi küünarnukist edasi-tagasi, seejärel kogu käega edasi-tagasi. Iga harjutuse osa sooritame 4-6 korda, üldiselt kordame harjutust 2-4 korda.
Tehke harjutusi hommikul ja õhtul, pühendades sellele vähemalt 15-20 minutit. Lahjendage seda teiste lihasrühmade harjutuste komplektiga, sisestades mitu ülalkirjeldatud võimalust.
Massaaž
Massaaž on ka väga hea vahend osteokondroosi vastu võitlemisel. Siin on terapeutiline massaaž, mille määrab spetsialist pärast patsiendi põhjalikku uurimist. Saate seda teha ka kodus – allpool on mitu võimalust, kuidas seda teha.
Meemassaaž. Vajame soojalt 2-3 supilusikatäit mett, eelistatavalt mitte suhkrustatud. Kasta peopesad mee sisse nii, et need oleksid õhukese kihiga kaetud. Kandke see rinnaku taha ja rebime selle järsult ära, korrake mitu korda, liigutades peopesasid ühest kohast teise.
Seda massaaži ei tohiks teha liiga kaua, kuna see põhjustab valu. Piisab 10-15 minutist seansi kohta. Pärast seda muutub nahk punaseks ja "põleb".
Klassikaline massaaž. See koosneb mitmest etapist, mille hulka kuuluvad: silitamine, sõtkumine, vibratsioon, hõõrumine. Osteokondroosivastast massaaži on soovitav teha kreemi või salviga – seda võib teile soovitada raviarst.
Selle massaaži kestus ei tohiks ületada 20 minutit ja kogu selle meetodi ravikuur ei tohiks hõlmata rohkem kui 11-13 seanssi. Ennetava meetmena on seetõttu soovitatav venitada ka kaela, käsi, õlgu, tuharat ja isegi jalgu.
Kodused raviprotseduurid
Lisaks on rindkere osteokondroosi raviks traditsioonilised meetodid. Väga head on näiteks hõõrumised, mille alust saab kasutada ka massaaži sooritamisel. Põhi võetakse tavaliselt sireliõitest, mädarõikajuurest, küüslaugust, sibulast, kartulist ja fikust. Lisatakse mett, taimeõli ja mõnikord Kölni või alkoholi. Kõik segatakse põhjalikult homogeenseks massiks ja kahjustatud piirkond hõõrutakse. Näiteks saate järgmise retsepti abil valmistada fikussi lehtedest hõõrumise:
- Ficuse lehti koguses 6–8 lastakse läbi riivi või lõigatakse väikesteks tükkideks. Asetage anumasse ja täitke 2 pudelit kolmekordse Kölniga. Nad segunevad. Hõõrumist tuleb hoida 2 nädalat pimedas kohas. Seejärel peate seda kasutama vähemalt 2 korda päevas, kuni nahale ilmub soojus.
Arvutiga töötamine on osteokondroosi üks olulisemaid põhjuseid. Kui veedate pikka aega arvuti taga, on soovitatav teha harjutusi vähemalt iga kahe tunni järel.
Igapäevaste tegevuste sooritamine arvuti taga ilma füüsilise tegevuseta võib põhjustada kehva kehahoia. See juhtub seetõttu, et inimene teeb pikka aega staatilist tööd, laskmata lihastel ja selgrool puhata ning tegemata soojendusi või pause. Ilma selle probleemi lahendamiseta võib tulevikus tekkida rindkere osteokondroos.
Et seda ei juhtuks, soovitavad eksperdid teha nn kontoriharjutusi, mis on mõeldud just neile, kes suurema osa ajast arvuti taga töötavad.
Väga head on näiteks järgmised harjutused:
- Painutage selga, sirutage käed üles ja visake pea taha. Tundke seljas meeldivat raskustunnet. Tehke seda vähemalt 3-4 korda pärast iga arvutiga töötamise tundi.
- Tehke oma peaga ringikujulisi pöördeid. Vaadake vasakule ja paremale, kallutage pead ette ja taha.
- Tõstke käed üles - külgedele - ette - külgedele. Korrake mitu korda.
- Võimalusel seiske oma tööpiirkonna kõrval ja nihutage jalalt jalale.
Ärge unustage arvutiga töötades asendit muuta, siis säilitate oma tervise, selgroo ja kehahoiaku pikka aega!
Selja lihaste tugevdamine osteokondroosiga
Seljalihaste tugevdamine on osteokondroosi ravis ja ennetamises väga oluline osa. Selleks piisab füüsilisest tegevusest - treenimisest, treeningtundidest või jõusaalist. Valige teile kõige sobivam variant. Näiteks ujumine tugevdab hästi lihaseid, nii et saate mitte ainult nautida seda, vaid ka parandada oma keha tervist.